leblebi kalori ne demek?

Leblebi Kalori Değeri

Leblebi, nohutun kavrulmasıyla elde edilen, özellikle Türkiye'de sevilen bir atıştırmalıktır. Besin değeri yüksek olan leblebinin kalori miktarı, türüne ve işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak 100 gram leblebi yaklaşık 350-370 kalori içerir.

Leblebinin kalorisinin yanı sıra, içeriğindeki diğer besin değerleri de önemlidir:

• Protein: Yüksek protein içeriği sayesinde tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. (Protein)
• Lif: Sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu önler. (Lif)
• Karbonhidrat: Enerji sağlar. (Karbonhidrat)
• Demir: Kan yapımına yardımcı olur. (Demir)
• Kalsiyum: Kemik sağlığını destekler. (Kalsiyum)

Tuzlu leblebiler, tuz içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireyler tarafından dikkatli tüketilmelidir. (Yüksek%20Tansiyon)

Diyet yaparken leblebi tüketmek, lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. (Diyet)